10 разлога зашто дан започети чашом топле воде и лимуном

KOLUBARA Brčko

Довољна вам је четвртина лимуна исцеђеног у чаши воде која је температуре отприлике као и ваше тело. По старој кинеској медицини, хладни напици делују стресно на наш организам…

Сок од лимуна у топлој води идеалан је напитак одмах након буђења јер припрема тело за оно што га чека у дану – детоксикација, благотворно делује на кожу, подстиче рад мозга и пробавног тракта, помаже у губитку вишка килограма…

10 разлога зашто је добро сваки дан пити воду с лимуном

1. Алкализује тело
Иако многи људи мисле супротно, јер је киселог окуса, лимун је заправо алкалан и доприноси смањивању киселости вашег организма, а то је изузетно важно за здравље. Стручњаци кажу да је тело склоније разним болестима када је кисело и да би требало пазити шта се уноси у организам.

Још 1933. године амерички лекар Нилиам Хонард тврдио је да је узрок свих болести накупљање киселине у телу и препоручио прехрану алкалним намирницама. О томе је и написао књигу “A New Health Era”. Када тело постане превише кисело то стање се назива – ацидоза. Тада људи имају мање енергије, лошијег су здравља и склонији су проблемима са прекомерном тежином. Идеалан пХ тела је 7.

2. Подсиче пробаву
Овај једноставан напитак прочистће ваше тело од накупљених токсина и прочистити пробавни систем како би радио боље. Будући да је то прво што се узима ујутро, стимулише се пробавни тракт и хидрира дебело црево тако да нема проблема са затвором. Осим тога, подстиче рад јетре.

Лимун помаже јетри да производи више жучи, тако да је телу лакше разградити сложену храну и извући из њих корисне састојке. Мед има антибактеријска својства која штите од било каквих инфекција. Такође, помаже у производњи слузи у желуцу те избацивање токсина из тела.

3. Има диуретички учинак
То је одлична превенција задржавања сувишне течности која ће уз топлу воду и лимун изаћи из тела. Уз то, мокраћни канали ће бити здравији. Овај напитак чисти мокраћне канале и штити их од инфекција те је добро решење за људе који пате од инфекциј мокраћних канала.

4. За бољи имунитет
Познато је да лимун садржи витамин Ц који је важан за добар рад имунолошког система и заштиту тела од болести. Лимун је богат и калцијумом који делује стимулативно на рад мозга и нервног система, а добар је и за контролу крвног притиска.

Желите ли бити отпорни на болести, свакако у топлу воду са лимуном додајте и мало меда.

5. Освежава дах
Лимунска киселина која се налази у лимуну освежиће вам дах након буђења када су уста пуна бактерије јер су целу ноћ била затворена па су се бактерије могле размножавати без пуно ометања. Осим тога, лимун штити од упале зубног меса што је, такође, важно за добар задах.

6. Кожа је лепша
Како прочишћава тело од нагомиланих токсина, топла вода са лимуном благотворно делује на кожу јер је тиме одржава здравом, а самим тиме – и лепом, затегнутијом и млађом. Лимун помаже очистити крв и подстиче производњу нових крвних станица и колагена.

Уз то има антибактеријска својства па је кожа мање склона акнама и помаже у процесу зацељивања рана.

7. Поправља расположење
За витамин Ц којег има у лимуну познато је да делује као ‘енергетска бомба’ што значи да ће вам тело испунити налет енергије врло брзо након буђења. Неки кажу да је ујутро боље попити воду и лимун за разбуђивање него кафу.

Добро расположење смањује шансе за појаву тескобе или депресије те је лакше преживети свакодневне стресне ситуације.

8. Хидратизује тело
Важно је, посебно након буђења, добро хидратизовати своје тело, а чаша млаке воде је идеална за то. Наиме, током ноћи течност из тела се губи, а дехидрирано тело не може функционисати како треба. Вода млака брзо ће се апсорбивати кроз организам.

Људско тело просечно се састоји од 65 до 70 одсто воде, но то се са годинама полако смањује. Да би били здрави и добро се осећали, неопходно је одржавати тај ниво, односно уносити довољно течности у тело.

9. Одлично за мршављење
Многи људи који озбиљно пазе на линију свако јутро најпре попију чашу воде са соком од лимуна. Наиме, лимунов сок садржи пектине, полисахариде који умањују жељу за храном и помажу касније поједеној храни да се брже пробави и доприноси осећају ситости. Уз то, лимун помаже да се масноће у телу брже отапају.

10. Смирује кашаљ
Осим што умирује кашаљ, сок од лимуна помаже код уклањања слузи која изазива кашљање. Такођер, олакшава тегобе људима који пате од астме. У млаку воду с лимуном можете додати и кашичицу меда.

MD MONTEL